【モテ】イケメンは表情豊か?!笑顔の眩しいイケメンになれるPAO

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ほうれい線とたるみが気になる、、、どうしたらなくなるんだろう?
笑顔がうまくできなくて変な笑い方になるしなぁ
イケメンは笑い方も上手いな!



こんな疑問に答えます。
また、モテるために努力しているけど何をしたらいいかわからなく行き詰まった人もぜひ見てみてください!


本記事の内容

  • イケメンに表情筋が重要であることがわかる
  • 表情筋の効果的な鍛え方がわかる


イケメンは表情が豊かです。テレビで活躍している人気俳優はみんな笑顔が素敵ですよね?イケメンは笑う機会が多いので表情筋が発達しています。


今回は表情筋を鍛えるのに効果的なPAOを紹介していきます


このPAOはSIX PADを出しているMTG社が開発しているのでそれだけで効果がありそうですよね笑


それだけでなく、早稲田大学での研究で様々な表情筋トレーニングとPAOを使った運動での効果を比較した実験を行いました。

ここでPAO運動はシワを作らず、ほうれい線の改善に効果的な大頬骨筋を鍛えることができると証明されました!



なのでPAOの効果は実証積みです!



表情筋が鍛えられるとイケメンになる


表情筋が鍛えられるとイケメンになれる理由は次の4つです

  • イケメンは口角が上がっていてほうれい線がない
  • 日本人は表情筋を全然使えていない
  • 表情筋が鍛えられると顔が疲れない・老けない
  • 顔周りの筋肉が鍛えられ小顔になる



イケメンは口角が上がっていてほうれい線がない【重要】


イケメン・美女は例外なく口角が上がっています
あたりまえですがほうれい線もありません



口角が上がることで印象がかなりよくなり、可愛い・素敵などの印象を与えられます
これが思った以上に重要になってきます


第一印象は出会って3秒で決まると言われます。
その第一印象はあとにもずっと続き良い関係もつくります。


逆に口角が下がっていると怖いなどの印象になってしまいます

この画像を見ても口角が下がっているだけで怖そうですよね?可愛いっていう印象もなくなり、良いことがないです


口角が上がっているということは口角筋が発達しているということなので笑顔が素敵になります!


イケメン俳優・キレイな女優などはこの笑顔が素敵なので「笑顔が可愛い」などと言われさらに人気が出るようになっています


口角筋を鍛えると笑顔の質が上がって、海外でも自分の意思が通用しやすくなります!


それほどまでに口角が上がる(笑顔)は重要なのです!


日本人は表情筋を全然使えていない

顔には60種類以上の表情筋があり、さまざまな表情を作ります。
使わない筋肉はどんどん衰えていきます


日本人は顔の筋肉を顔全体の20%しか使えていません


しかし、欧米人は顔全体の60%もの筋肉を使っています


ここで差が生まれ日本人は薄い顔になってしまっています


なので日本人は筋肉のないブヨブヨとしたまんまるの顔になるんです


最近は塩顔ブームがきています
多くの人が勘違いしているのですが顔が薄いのと塩顔は別物です笑


外国の人はイケメンや美女に見えるけど、それって顔の彫とかだけのことだけでなく、表情の作り方がとって上手いからです!


表情筋が鍛えられると顔が疲れない・老けない


表情筋も筋肉であるので使わないでいると衰えてきます


支える筋肉が弱るので周りの肉がたるんできます


筋トレにはアンチエイジング効果があり若返り効果があります


40代50代の俳優が若々しく見えるのは筋トレを行っているからです
筋トレをするとテストステロンがでます


みんな脱いだらやばいです、、、笑


表情筋も同様で鍛えると若返ります。
よく目に見える顔なので一番効果が大きいのです!


テストステロンが出ることにより若返りより、引き締まることによる若返りが目に見えて効果が現れます。


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筋肉が衰えた場合と比べた画像なのですが目に見えて老けて見えますよね?


また、表情筋が鍛えられると顔が疲れなくなります
筋肉が付くと持久力が上がるのと同じです。


一日頑張った夜、疲れると一気に老ける人がいます。
それは表情筋が疲れて支える力がなくなってたるむからです笑


顔周りの筋肉が鍛えられ小顔になる


顔まわりの筋肉を鍛えると顔が引き締まるので小顔になります。


また、PAOを使った表情筋トレーニングでは顎の下の肉もなくなるのでより、顔がシャープになりシュッとした小顔になります。


小顔とイケメンの関係性は以前の記事で説明したのでよければこちらも読んで見てください!



表情筋を鍛えるのに効果的なPAO

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PAOが効果的な理由・使い方など説明していきます

PAOが効果的な理由


PAOは、首の振りと両端のウエイトの揺れによるスイング運動で口元の筋肉をバランスよく鍛えることができるように設計されています。


PAOが表情筋トレーニングに効果的な理由として3つあげられます

  • 共振運動
  • テクニカルディスタンス
  • マウスホールド
共振運動

首振りと、両端のウエイトを大きく揺らす共振運動により、小さな力で大きな負荷を生みだします。
首振りの周波数とPAOの振り周波数が一致することで大きなエネルギーが生まれ、表情筋を鍛えます。

テクニカルディスタンス

PAOのバーを唇で保持する部分は、本体中央から距離30mm離れています。
口のみで保持できる負荷の限界を超えないよう、口まわりの筋肉に集中的に負荷をかける強さになるよう設計されているのです。

マウスホールド

唇の厚みや口元にフィットするよう、PAOのマウスピースのサイズやカーブの大きさを調整し、発生した負荷を唇で受ける時に筋肉を刺激します。
口元で「お」の口をつくって、PAOのバー部分をくわえるとバランスよく負荷がかかります。

この3つのテクノロジーと科学的なアプローチによって開発されたPAO運動により、シワを作らずに表情筋をバランスよく鍛え、ほうれい線やたるみのないフェイスラインへと改善されるのです。

PAOで鍛えられる表情筋


PAOで鍛えられる筋肉は次の5つの筋肉です

PAOで鍛えられる筋肉
  1. 小頬骨筋:頬を釣り上げる筋肉
  2. 大頬骨筋:口元を引き上げる筋肉
  3. 頬筋:頬を引き締める筋肉
  4. 笑筋:魅力的な筋肉をつくる筋肉
  5. 口輪筋:口周りの中心にある筋肉


これがPAOの説明に書かれている鍛えられる筋肉です。
PAOは、5つの表情筋を鍛えて皮膚を引き上げ、ほうれい線やたるみ、シワにアプローチするために設計・開発されました。


これに加え、表情筋は互いに関係しあっているので他の筋肉も鍛えられていると感じます。


体感的には、顎の下の肉が疲れているし、肉が落ちたので鍛えられている気がします。


PAOは、使用説明書どおりに正しく使って運動を継続すれば、表情筋が鍛えられてほうれい線の目立たない肌へと導くことができます。

PAOの使い方

PAOの正しい使い方を説明していきます。正しく使わないと効果がないだけで変な部分の筋肉が鍛えられてしまうことがあるので注意してください


PAOの使い方
  1. 口は「お」の形をつくる
  2. 唇を突き出すようにしてマウスピースを吸い込む力でくわえる。このとき、頬がへこむようにくわえる。
  3. 首を小刻みに上下に振りながら30~90秒振動させる。


PAOのは正しい姿勢でないと効果が出にくいです。立ってでもできるのですが座ってやる場合が多いと思うので座った場合について説明していきます。

PAOを使うときの姿勢
  1. 正面を向いて椅子に浅く座り、肩の力を抜いて背筋を伸ばす
  2. 足の裏を地面にしっかりとつける
  3. 側面から見て、耳・肩・骨盤が平らになるように座る



実際にやっている姿を見るとわかりやすいので一度この動画も見てみてください

FACIAL FITNESS PAO(フェイシャルフィットネス パオ) ご使用方法 くわえ方振り方編

【メーカー正規品】MTG(エムティージー) フェイシャルフィットネス PAO セブンモデル

LOFTなどでも売ってますが正規価格なのでAmazonなどで買うのがおすすめです

PAOの頻度・どれくらい続けたらよいか


PAOの使用回数で推奨させているのは1日2回30~90秒を続けることです。


MTG社によると 「個人差はありますが、おおむね2ヶ月くらいで効果が出ます。 」
とのことです。


個人的には30秒では物足りなかったので一回60秒で続けました。
僕は朝が弱くて朝忘れて1日一回になることが多かったのですが
それでも一ヶ月続けると効果を感じられました!


最初は30秒で一番軽い重りで始め、慣れればまず時間を伸ばしましょう
体感的には60秒が長くなく短くもなくちょうどいいです。
そのあと、どんどん重りを重いものに変えましょう!


美容機は永続的に続けなければいけないですが
PAOはほうれい線へ効果が出た後は回数を減らしても良いということなので、より続けやすくなりそうです。

PAOを使い続けた変化を体感から


僕も初めて使ったときは一番軽い重りを使ったのですが口周りがかなり疲れました笑
今まで全然表情筋を使えていなかったんだなーと思いました。


次の日には筋肉痛があったのでやっぱり効果があるということです!
ただ、マウスピースを洗うのがめんどくさいです笑
あと、置く場所には少し困りました笑
でも、それ以外の効果は文句なしです!


一ヶ月程度続けて効果が実感できたのですがそこで感じたのは次のようです

感じた効果
  • 口角が上がり爽やかな笑顔になった
  • 顎の下の肉が締まりシュッとした感じになった
  • ほうれい線が目立たなくなった
  • 疲れた顔にならなくなった
  • 全体的に小顔になった
  • 可動できる筋肉が増えたので表情豊かになった気がする(?)


顔は一番に目に入る部分なので印象がかなり変わります。
1日2回30秒でイケメンになれると言えるので

ぜひやってみましょう笑

PAOとの出会い【小話】


PAOとの出会いはナンパで知り合った女の子の家に行ったときのことです。


見たことあったのですがなんのためのものか、わからなかったのですが卑猥なものだと思って聞けずにいました、、、笑


しかし、夜寝る直前になったとき、その子がこれを取り出し、口に加えて振り出したのでかなり驚きました笑


聞いてみると表情筋を鍛えるものと聞いて驚きました。


可愛い・美女と言われる人たちは男が知らないとことでかなり努力しているのです。
そんな子の家に行けばびっくりするくらいのスキンケア用品がありますし
運動していないようで家で筋トレをしていたりします。


暇な時間は服や髪型など調べ、常に可愛くなる努力をしています。


だからこそ、彼女たちはモテるんです!


そんな子の隣に立つのになんの努力もせずに立てると思いますか?

可愛い子の横に立っても恥ずかしく思われないためにも常に見た目を磨く努力をしましょう!


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